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夏日炎炎 孕妇该防情绪中暑

发布港   2012-06-24   作者:匿名

 孕妇怎么容易被中暑击倒

妊娠期间,准妈妈的生理负荷加大,体温比平时约升高0。5℃。但是皮下脂肪层比任何时候都要厚,产生了产热和散热不平衡现象。再加上怀孕心理负荷增大,情绪也很容易出现波动,就会出现“情绪中暑”。

情绪中暑的表现

情绪烦躁,会因微不足道的小事,与家人闹意见,头脑糊涂,不能安下心来思考问题,经常丢三落四忘掉事情;心境低落,觉得日子过得没劲。

行为古怪,常会固执地重复一些生活动作,如反复洗澡、洗脸、洗手,也要求旁人照她一样做,否则就大发脾气,使起性子来甚至不吃饭、不睡觉等。

情绪防暑

充足睡眠

睡眠不足导致精神不振,头晕乏力,继而食欲下降,情绪烦躁。准妈妈要选择一个安静舒适的睡眠环境,睡觉时,避免直接对着电扇、空调吹。睡前可适当运动,洗个温水澡,让皮肤保持洁净清爽,或喝一杯温牛奶,听听轻松的音乐,都有益于睡眠。准妈妈每天最好睡7—8小时,有条件者,外加一小时左右的午睡,以使脑力和体力得到充分休息。

调适心情

俗话说,心静自然凉,准妈妈不妨多想想与自己一脉相承的宝宝,全身心享受孕育生命的奇妙感觉。平时要尽量避免接触噪音、强烈阳光、拥挤的人群和污浊空气;有空时可看些关于孕期保健或可令人轻松愉快的书籍,傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐,多与周围的人沟通聊天,建立起和谐的人际关系。



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