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如何缓解经期乳房胀痛?邯郸玛丽亚妇产医院

免费信息发布网   发布时间:2019-04-26   发布者:mimili

有的女性月经时期的胸部疼痛的就像装了两块大石头,如何缓解经期乳房胀痛?

1热敷

热敷是一种直接有效的缓解方法。当感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。

2减少摄盐量

在月经来前的7~10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。

如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。

3合体的胸衣

内衣太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。

4维生素,降低催乳激素

催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。



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