中医预防糖尿病强调预防重于治疗

    糖尿病与中医之“消渴”相对应，早在2000多年前，古人就已认识到控制饮食、控制体重对预防糖尿病的重要性，中医理论认为：长期嗜食肥甘厚味，使形体肥胖，生湿生痰，蕴而为热，痰湿阻滞气机，进而发展转为消渴。

    因此，中医认为预防糖尿病就应从严格控制饮食，适量运动，保持大便通畅，戒烟禁酒，正确服用降糖药物，养成健康的生活饮食习惯开始。与此同时，保持思想愉快、情绪稳定对预防糖尿病也很重要。这已经成为中、西医对糖尿病患者一般治疗措施的共识。

1、饮食方面

    中医早就提出：“饮食自倍，肠胃乃伤”、“高梁之变，足生大丁”。这些说法都提示我们：如果你是注意饮食平衡的，不暴饮暴食，那么你的饮食就做到科学了，可以放入适当疏糖粉，滋养胰岛细胞，提高糖运转，促使餐后高血糖的吸收利用，调节高血糖，促进糖分的利用，有效调节餐后高血糖，不产生低血糖，减少并发症的发生和发展

2、运动方面

    中医创造了很多像八段锦、五禽戏这样的运动项目，让气血流畅起来。古人主张“日出而作，日落而息。”体现了作息要规律，要顺应自然，在自然界，阳气生发的时候，你也应该去运动，去劳作。

3、心理方面

    中医讲“恬淡虚无，真气从之”、“精神内守，病安从来”，要求人心态平和、平静，少一些贪欲。

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