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倍乐欣:孕期便秘之不得不说的“难言之隐”,很多孕妈没当回事

免费信息发布网   发布时间:2019-08-09   发布者:jiuaihe11

   每个人在饮食上都要注意营养均衡,稍微暴饮暴食或者胡吃海喝都会让人出现便秘的症状。有些人可能对于这一症状不太在意,但是有些人群要是便秘了的话可千万不能忽视,孕妇便是其中之一。

 
  有人说,女人有了孩子就变得这么矫情了吗?这也不能吃,那也不能做的。我想说,孕妇本来就特殊,如果什么都不避讳的话,未来出现问题的时候,谁来负责?
 
  一位90后妈妈就不听劝,结果受到了血淋淋的教训
 
  阳阳怀孕以后对于火锅特别钟爱,尤其是越辣的火锅她吃着越香。过了孕吐期以后,阳阳几乎天天吃火锅。刚开始婆婆还劝她尽量不要吃太多辣,这样对身体、对宝宝都不好,但是阳阳每次都没有把婆婆的话放在心上。
 
  怀孕5个月的时候,有一次阳阳上厕所发现自己好像便秘了,用力之下她感觉好像还有血液在滴出来。结果检查过后才得知,她这是便秘引起的痔疮。而且由于便秘时间过长,大便的过程中阳阳用力过度,导致胎儿也有流产的征兆。
 
  之后阳阳自责不已,婆婆早就说过不让她吃那么多火锅,可她就是没有听,差点连孩子都丢了。
 
  “不听老人言,吃亏在眼前”,怀孕期间孕妇本来就不能够吃太过重口的东西,尤其是油腻、辛辣、寒凉的食物。这些东西吃多了要是导致孕妇便秘了的话,对身体的影响可是很大的。
 
  孕期便秘造成危害
 
  01影响孕期食欲
 
  孕期发生便秘,会使孕妇肠胀气,身体感到不舒服,使食慾也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液,对孕妇健康不利。
 
  02肠黏膜易损伤
 
  便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收,致使粪便更为干燥。这样,在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤,发生便血,引发或加重原有的痔疮。
 
  03造成痔疮贫血
 
  孕妇有便秘情况,且平常又久坐,可能会加剧痔静脉淤血,容易引起痔疮。便秘发展成痔疮或肛裂,反复出血也可能导致贫血。
 
  04增加生产危险
 
  孕期便秘也会增加流产、早产的危险。因为排便过于用力会引起子宫收缩,导致出现早产或流产的可能。
 
  05危及胎儿安危
 
  出现腹痛、腹胀或不适。怀孕晚期,便秘会越来越严重,若1~2周都未能排便,可能导致孕妇腹痛、腹胀。严重者甚至可导致肠梗阻,并发早产,危及母体与胎儿安危。
 
  06产期长或难产
 
  便秘会使准妈妈怀孕过程延长,或增加难产可能性。有些便秘的孕妇在生产时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,导致产程延长甚至难产。
 
  07孕期容易动怒
 
  情绪不安、紧张、焦虑。便秘的痛苦以及对便秘的担忧会加重孕妇紧张、情绪焦虑,影响安胎。
 
  如何缓解孕期便秘说拜拜
 
  01保持身心愉悦
 
  中医认为精神不调,如紧张、压力、焦虑等都会导致气机失常,以致肠道的腑气不通而发生便秘或欲便不出。因此,准妈要避免疲劳,保持身心愉悦,对防治便秘十分重要。准妈要每天早起早睡,充分休息,避免久站或久坐,保持良好的精神状态。
 
  02养成良好的排便习惯
 
  每日定时排便,最好安排在早餐后。即使已经碰到大便困难,也要坚持每天安排固定时间“努力”一下,这样时间一长就可以形成排便反射。有便意时应立即排便,避免粪便在体内积存,不断被肠道吸收水分,造成大便干结。
 
  03每天坚持适当活动
 
  随着身形日益增重,许多准妈越来越懒于活动,每天吃饱了就躺着。中医讲“逸则气滞”,孕妇本来就胃肠负担重,“过逸”之后气机郁滞,更易发生便秘。适量的运动能使气血调和、腑气通畅,还可以增强孕妈咪的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,从而预防或减轻便秘。
 
  04注意多饮水
 
  体内水分不足,会导致或加重便秘,中医称为“肠燥便秘”。所以,每天要注意多饮水,中医形象地称为“增液行舟”。不要感到口渴才喝水,建议起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃早餐,以促进排便反射。
 
  05补充益生菌
 
  健康的肠道菌群环境,可以加速食物的消化分解,进而有效预防和缓解便秘的现象。所以,从孕早期开始,就坚持每天服用益生菌补充剂,对于预防孕期便秘和痔疮的发生是非常有效的。
 
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