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倍乐欣:孕期便秘千万别大意,小心影响到胎儿

免费信息发布网   发布时间:2019-07-25   发布者:jiuaihe11

   很多孕妈在孕期都会遇到便秘的情况,但也有很多孕妈认为孕期便秘只是个小事,实际上孕期便秘不仅对孕妈自身的伤害很大,还会影响到腹中的胎儿,那孕期便秘究竟对孕妈和胎儿有多大的影响呢?

  患便秘的孕妇,轻者食欲减低,因而更加重肠功能失调,导致腹痛、腹胀、消化不良,皮肤也越来越差,严重者甚至会诱发自身中毒,影响胎儿的健康。
  孕妇便秘对胎儿的影响:
  1、易早产或流产
  孕期便秘会引发痔疮或者加重痔疮的症状,因为便秘时,排便会比较困难,从而加重痔疮。
  但便秘比较严重时,容易出现肠梗阻的情况,这时,就需要手术来干预。与此同时,便秘易引起宫缩,严重的会诱发胎儿早产或者流产。
  2、影响发育
  孕妇在孕期经常便秘的话,对胎儿的发育会造成一定的影响。比如胎儿的生长受到限制,胎儿出现窘迫的症状等,不利于胎儿的生长发育。所以孕期一定要尽量避免便秘。
  3、影响生产
  孕期便秘的情况往往都比较严重,如果在生产前,孕妇的肠道中堆积了大量的宿便不能排出体外的话,那么这些被宿便堆积的肠道会阻碍胎儿下降,不利于分娩,严重的会加长生产时间,甚至引发难产。
  所以生产前最好调理好自己的肠道,做好预防便秘的相关措施,这样才能预防难产。
  孕妇便秘吃什么好得快?
  1、土豆:
  土豆是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。
  2、玉米:
  玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。
  3、黄豆:
  黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。
  同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。
  4、芋头:
  芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。
  孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
  5、草莓:
  草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。
  6、扁豆:
  扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富,有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
  孕期便秘确实伤害很大,但是建议孕妈们还是要调整好心态,正确的应对。要注意饮食,并养成良好的生活习惯。也可以适当服用益生菌,调节肠胃,缓解便秘。
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