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女人春季养肝必读,艾灸+按摩,轻松养出好心情

免费信息发布网   发布时间:2019-03-22   发布者:es_king

春季已经到来,是时候为健康打好基础。现代女性大多需要兼顾工作和家庭,很多时候要承受相比于男性更大的压力,要怎样才能在春天顾护好身体,度过健康快乐的一整年呢?以下为大家分享,


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自我艾灸、按摩

疏肝理气


中医认为许多女性常见病的病机是肝气郁结,冲任失调,血淤痰凝,治宜辨证辨病相结合,分别采用相应的疏肝理气、调理冲任、活血化淤、化痰散结等治疗方法,辅以艾灸、穴位按摩,疗效最佳。

1、乳腺艾灸


针对女性的乳腺问题,建议春季可以艾灸如下穴位:乳根、屋翳、膻中、期门、三阴交、太冲每穴15分钟,每天一次。

艾灸乳根、期门、屋翳,具有疏肝和胃,疏通乳房气血的作用;


膻中为气海,可宽胸理气;


三阴交乃三阴经交会之穴,补益肝肾,调理冲任;


灸太冲穴能平肝泄热、舒肝养血,散结止痛。


诸穴合用,共奏疏肝理气、调理冲任、散结止痛之功。


2、护肝按摩


大敦穴

大敦穴所处的脚拇趾是肝经的起始处,肝经由此巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位,按压大敦穴可以疏肝理气,激发人体少阳之气。不仅能够缓解焦虑,还能使头脑清晰,眼睛明亮,它也被视为镇静和恢复神智的最佳穴位。

此外,按摩此穴对肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等也有缓解作用。

取穴方法:可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。每天按揉1~2次。


肝俞穴

肝气输注于背部的俞穴,直接反映了肝的虚实盛衰,刺激肝俞穴,能让肝的元气充足,可达到疏肝理气、养肝明目的作用,尤其对于肝炎、胆囊炎、结膜炎、腹胀、健忘、失眠等有调理作用。

另外,还能促进肝胆的湿气排除,所以湿热、容易上火之人也可多按揉此穴来保健。

取穴方法:采用正坐姿势,从低头时最高隆起处那块骨头算起,第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。用拇指指端点按该穴,轻轻按揉至有热感即可,每天按摩1~2次。

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